A busca
pela felicidade é uma constante na vida de todos. Não existem regras e nem
fórmulas exatas para alcançar a felicidade. Mas é cada vez maior o número de
pessoas que recorrem a livros de auto-ajuda, palestras e dicas para conseguir
enxergar e desfrutar do sentimento.
No livro The World Book of Happiness, o
escritor belga Leo Bormans coletou as descobertas dos maiores especialistas do
mundo sobre a psicologia da felicidade. Na publicação, estão compiladas dicas
de 100v especialistas de 50 países. A obra está disponível no Brasil por meio
de encomendas, mas ainda apenas na versão original, em inglês.
O jornal
inglês Daily Mail publicou
12 delas. Confira:1 - Aceitar o que se tem: Como o Dr. José de Jesus Garcia Vega, da Universidade de Monterrey, no México, confirma, deve-se aceitar as coisas como elas são. "Gastamos um monte de tempo reclamando sobre as coisas que acontecem conosco, mas isso é um desperdício de tempo e esforço", diz ele. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que temos". Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.
2 -
Gostar do que faz: Pessoas
felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro
ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho
também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro,
sacrificando saúde e família no processo", diz o Dr. Garcia Vega. Mais
tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar
recuperar sua saúde e família perdida.
3 - Viver
para hoje: A dica é não se debruçar
sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma,
não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar
com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se
você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?
4 -
Escolher a felicidade: Não
tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como
uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer
pensamento positivo e uma mente aberta ¿ é preciso escolher ativamente para ser
feliz.
5 -
Relacionamentos: Normalmente
começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos
apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer
felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto,
cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.
6 -
Manter-se ocupado: Pessoas
ativas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser
feliz, desenvolver uma personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a
reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de
outros. "Construir uma rica vida social", diz M. Eunkook Suh,
professor de psicologia da Universidade Yonsei, em Seul, "não como uma
obrigação, mas porque é gratificante, significativa e divertida".
7 - Não
comparar: "Ambição é saudável
e faz as pessoas se sentirem felizes", explica Claudia Senik, professor da
Universidade de Paris-Sorbonne, mas a inveja as torna infelizes. No entanto, as
comparações com os outros pode estragar os benefícios de ambição e só são úteis
se você aprender algo com elas. Foque em seus objetivos e sonhos para que você
possa desfrutar da sua ambição e conquistas.
8 - Seja
você mesmo: Assim como não se deve
fazer comparações, é importante não se preocupar com o que os outros pensam -
então você pode realmente ser você mesmo. Pessoas felizes são espontâneas,
naturais e reais, pois eles dizem o que pensam e sentem, e não estão
preocupadas com o que os outros pensam delas.
9 - Parar
de se preocupar: Não
se leve muito a sério. Pessoas felizes não se preocupam tanto. Elas reconhecem
que nunca 90 por cento das preocupações são realidade.
10 - Ser
organizado: Você pode invejar
aqueles tipos descontraídos, boêmios que apenas fazem as coisas no calor do
momento, mas não se deixe enganar. Pessoas felizes planejam e organizam, eles
têm objetivos e um propósito. Você só pode obter o que deseja se sabe o que é
que quer ou deseja, em primeiro lugar. Assim, enquanto os amigos cuca-fresca
podem parecer felizes, eles estão na verdade, apenas à deriva.
11 -
Pensar positivo: Engarrafar
emoções e sentimentos ruins cria sofrimento psicológico e desconforto físico.
Pessoas felizes extravasam o que sentem, seu lema é: se livrar deles, ou eles
vão se livrar de você. Também é preciso ser otimista, pois pessoas felizes
sempre olham o lado positivo das coisas. Otimismo é um mecanismo da mente, uma
auto-defesa natural contra a depressão.
12 - Dar
valor à felicidade: A
felicidade pode ser aprendida, mas o significado de encontrar um propósito na
vida é o que leva a ela, não o contrário. As pessoas mais felizes apreciam e
percebem que ser feliz acrescenta anos à vida, e vida aos seus anos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário